トレーニングルーム紹介！

レーニングルームの紹介をしていきたいと思います！ と言っても、自室の一角に器具を置いているだけの簡単なものですが笑   １番大きいのはチンニングスタンド（懸垂台）です。 懸垂台はよく「ぶら下がり健康器」という名称で、ホームセンターや家電量販店に置いてありますが、それの本格バージョンです。 簡易的なものと違い、複数の握り方ができます。 また、付属のパーツを取り付けることで、レッグレイズや、ディップスを行うことも出来ます。 さらに、バーベルを置く台にもなるので、スクワットやデッドリフトもできるのです。 ベンチプレスもできるはずですが、スペースと怖さの問題で私はやってません笑   トレーニングベンチもあります。 背もたれの角度が変えられる、アジャスタブルタイプです。 ダンベルプレス、ダンベルフライを始め、数え切れないくらい多くのトレーニングに使用できます。 本気でマッチョを目指したりしない限りは、このベンチとダンベルがあれば十分かもしれませんね。   ウェイトは全部で６０キロあります。 ダンベルとバーベル兼用ですね。   お手軽トレーニング用品の代表とも言える、アブローラーもあります笑 少ないスペースで高強度のトレーニングを行えるので、おすすめです。   あとは筋力に合わせて、ウェイトを買い足していきたいですね。 スクワットやデッドリフトで６０キロというのは、ちょっと少ないので。]]>