こまめな水分補給をしましょう

こんにちは藤田です。

 

 

甲西アーチェリー場は室内で冷房も効いているので快適に練習できます。
外の練習に比べ、あまり汗を掻かないのであまり水分をとらない方が多いのではないでしょうか?

 

室内にいても知らないうちに体が乾いていたりして、脱水症のリスクはあります

 

アーチェリーは激しい運動ではないですが、体を動かしているので、汗が出ていきます。
体重の2%以上の水分を失うと運動パフォーマンスが低下してしまうので、こまめな水分補給を忘れずにしましょう。
水分といっても運動中はただの水ではなく、スポーツドリンクがおすすめです。

 

 

これからどんどん気温が高くなっていくので、運動前や運動中、喉が乾く前に水分を取るようにしましょう。

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